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19 de Outubro, 2023
Outubro Rosa – A importância do autoexame
O autoexame é simples e rápido, podendo detectar alterações. O autoexame é importante para o diagnóstico precoce do cancro de mama, pois pode ajudar a detetar a doença em estágio inicial, quando é mais fácil de tratar. Quando fazer o autoexame: O autoexame deve ser feito todos os meses, no mesmo dia do mês, de...
10 de Outubro, 2023
A importância da Saúde Mental na vida das pessoas e os principais fatores que influenciam negativamente o bem-estar psíquico
Dia 10 de outubro assinala-se o dia Internacional da Saúde Mental, com a finalidade de combater o preconceito, o estigma e promover o conhecimento sobre o que realmente é a saúde mental. Em primeiro lugar, quando falamos em saúde mental, é importante definir e caraterizar o que é a do-ença mental e em que aspetos...
22 de Setembro, 2023
Postura no Trabalho: Cuide da sua saúde enquanto trabalha!
Sabia que a sua postura no trabalho pode afetar significativamente a sua saúde? Muitas pessoas passam horas sentadas em frente a um computador ou a realizar tarefas repetitivas, o que pode levar a problemas musculares e articulares. Manter uma postura correta é essencial para evitar dores e desconfortos. Aqui estão algumas dicas importantes: ...
20 de Julho, 2023
A atividade física e a estimulação cognitiva em idosos: importância e benefícios
A atividade física e a estimulação cognitiva são importantes na manutenção da saúde física e mental na terceira idade. Por isso, trazemos-lhe os benefícios da atividade física e estimulação cognitiva para idosos, bem como exemplos de atividades que podem ser realizadas. Benefícios da estimulação cognitiva: • Promove a coordenação motora • Auxilia na manutenção da…
15 de Outubro, 2021
8 dicas para estar saudavelmente na creche
Cada ano letivo é um marco no ciclo de vida de toda a Comunidade Educativa e, é também, uma janela de oportunidade para construir comunidades educativas cada vez mais saudáveis.
14 de Setembro, 2021
E-book PLANO DE PREPARAÇÃO FÍSICA
Uma prova de trail deve ser precedida de um plano individualizado de preparação física
que, no caso de uma prova de 10Km, tem uma duração habitual de 8 a 10 semanas.
14 de Setembro, 2021
E-book CUIDADO NUTRICIONAL NO PRÉ-TREINO
A ingestão alimentar adequada no pré-treino permite aumentar o desempenho em prova. Permite que o atleta fique saciado, eliminando alimentos indigestos.
2 de Setembro, 2021
E-book Regresso às aulas: Lancheiras Saudáveis para as crianças
Alimentação saudável
A alimentação saudável é fundamental para um desenvolvimento físico e intelectual adequado, além de promover a saúde e o bem-estar geral.
20 de Outubro, 2020
A Osteoporose é normalmente assintomática: Fatores de risco
Osteoporose é o nome dado à perda gradual de massa óssea. Esta condição torna os ossos mais frágeis e porosos, colocando a pessoa em maior risco de fraturas. É normalmente assintomática, sendo o envelhecimento o principal fator da degeneração óssea. Nas mulheres é mais comum devido ao desequilíbrio hormonal, a estrutura óssea começa a ficar…
14 de Setembro, 2020
Concorda com as orientações para as aulas presenciais publicadas pela DGS?
Está a ser aplicado um manual com orientações de saúde que vão ajudar os estabelecimentos de ensino no regresso às aulas, a cargo da Direcção Geral da saúde (DGS), com o objetivo de estabelecer uma ligação entre estes e os agrupamentos. Foi anunciado no mês de agosto e conta com algumas orientações, das quais salientamos…
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