A ingestão alimentar adequada no pré-treino permite aumentar o desempenho em prova. Permite que o atleta fique saciado, eliminando alimentos indigestos.
– O que deve conter a refeição pré-treino
– Refeição ligeira antes da prova
– Com a ingestão desta refeição, durante a prova
– Cuidados para uma alimentação saudável
– Recomendações para uma Alimentação Diária mais saudável