A saúde mental é tão importante como a sua saúde física

A presença dos profissionais desta área assume, com especial relevância nos dias que vivemos, uma elevada importância no nosso quotidiano.

Neste estado pandémico que atravessamos, o distanciamento social é fundamental para que possamos travar a transmissão da doença e que a normalidade volte com a celeridade necessária.

Contudo, este distanciamento pode causar danos na nossa saúde mental por vários motivos.

Os problemas mais frequentes são:

• Ansiedade
• Depressão
• Demências
• Stress continuado ou mal-estar psicológico
• Dependência de álcool e outras drogas
• Atraso mental
• Perturbações psicóticas

A depressão é a mais frequente e estima-se que mais de 300 milhões de pessoas, equivalente a 4,4% da população mundial, estejam afetadas.

Como pode afetar a saúde física?

A saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade.

Existe uma conexão entre os seus pensamentos e os constituintes do cérebro responsáveis ​​pelo controlo das funções corporais. Os pensamentos podem influenciar a produção de hormonas do sistema endócrino, que controla grande parte do funcionamento interno do corpo.

Ou seja, se qualquer problema na sua saúde mental não for corretamente tratado, poderá desencadear deficiências no sistema imunológico, predispondo o organismo a infeções, doenças cardiovasculares e autoimunes, como por exemplo diabetes.

Recomenda-se que mantenha uma vida equilibrada, estilo de vida saudável e, se necessário, procure ajuda especializada.

No Hospital Terra Quente, dispomos de um leque de profissionais altamente especializados, que lhe poderão proporcionar um correto diagnóstico da situação e um excelente acompanhamento e tratamento se necessário.

Algumas dicas que podem ajudar a melhorar o seu cotidiano:

• Mantenha-se ativo, faça exercício físico, estude e empenhe-se em atividades;
• Esteja próximo a pessoas que lhe fazem bem;
• Seja sociável;
• Evite o uso de álcool e outras drogas;
• Cuide do corpo e invista em refeições saudáveis evitando doces, gorduras e sal;
• Durma bem;
• Consulte um especialista sem tabus.

Sem receios, nem vergonhas, promova a saúde mental.